케토 친화적인 밀가루 대체품 8가지
왜 케토제닉 다이어트를 따라야 하나요?
케토제닉 다이어트를 따르면 체중 감량과 개선에 도움이 될 수 있습니다.혈당 조절, 에너지를 증가시키고, 정신적 명료성을 유지합니다.
케토제닉 다이어트를 어떻게 따라야 하나요?
케토제닉 다이어트를 할 때 전통적인 밀가루와 같은밀가루탄수화물 함량이 높은 음식은 종종 피합니다. 하지만 저탄수화물 음식도 여러 가지 있습니다.케토 친화적인 밀가루요리법에 사용할 수 있는 대체 재료입니다.
케토 친화적인 밀가루 대체품에는 무엇이 있나요?
바나나 가루
솔직히 말해서, 바나나 가루는 탄수화물 함량이 아주 낮은 편은 아닙니다. 하지만 정해진 양을 섭취하고 하루 동안 다른 탄수화물 섭취량을 조절한다면 바나나 가루는케토 친화적.
사과 가루
바나나와 마찬가지로 사과도 밀가루로 만들어서 사용할 수 있습니다.저탄수화물베이킹 레시피.
밤가루
밤가루는단백질이 풍부하다영양소가 풍부하고 밀가루 형태의 종합 비타민 보충제와 같습니다. 하지만 탄수화물이 엄청 낮은 건 아니니, 섭취량을 잘 조절하세요.
아몬드 가루
아몬드 가루는 아마도 가장 널리 사용되는 케토 밀가루 대체재일 것입니다. 매우탄수화물이 적다.
코코넛 파우더
코코넛 가루는 코코넛 과육으로 만든 매우 고운 가루입니다. 아몬드 가루와 함께 가장 인기 있고 흔히 사용되는 가루 중 하나입니다.케토 파우더.
호박가루
코코넛 가루가 지겹다면 호박 가루를 사용해 보세요. 버터넛 스쿼시 1/4컵에는 탄수화물이 5g밖에 들어 있지 않습니다.
해바라기씨 가루
해바라기씨 가루는 케토 친화적입니다.한 컵에 순탄수화물이 20g 미만인 경우.
유기농 곤약가루
마지막 하이라이트는곤약가루글루코만난 가루라고도 합니다. 일반 밀가루의 훌륭한 대안입니다. 한 티스푼케토슬림 모의 곤약가루는 일반 밀가루 2컵과 같습니다. 탄수화물 순 함량이 0g인데,'사랑하지 말자.케토슬림 모또한 사용합니다국수 만들 때 곤약가루.
그리고 연구 결과에 따르면글루코만난에는 체중 감량 효과가 있다.
게시 시간: 2024년 1월 18일