글리세믹 지수란 무엇인가요?

그만큼혈당지수(GI)탄수화물 함유 식품을 기준 식품(일반적으로 순수 포도당이나 흰 빵)과 비교한 수치입니다. 식사 후 혈당 수치가 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 이 순위표는 혈당 수치를 얼마나 빨리 상승시키는지에 따라 식품의 순위를 매깁니다.

고 GI 식품과 저 GI 및 중 GI 식품

고 GI 식품~을 가진 사람들인가요?70 이상의 혈당지수이러한 음식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다.

예를 들어:

흰빵

흰쌀

감자

설탕이 많은 시리얼

수박

저 GI 식품더 느리게 소화되고 흡수되는 것들입니다.혈당지수 55 이하. 혈당 수치를 천천히 점진적으로 상승시킵니다.

예를 들어:

콩

통곡물

전분이 없는 야채

(중간 GI 식품은 낮은 GI 식품과 높은 GI 식품 사이에 있습니다.일반적으로 56에서 69까지중간 GI 식품의 예로는 통밀빵, 바스마티쌀, 쿠스쿠스, 고구마 등이 있습니다.)

국수에 대해 누구나 궁금한 점이 있을 겁니다. 어떻게 국수가 저GI 식품이 될 수 있을까요? 일반 국수는 절대 그렇지 않습니다. 하지만 두 가지 장점을 모두 누리고 싶다면,케토슬림 모 곤약면당신의 최선의 선택입니다

곤약면"곤약"이라는 밀가루를 주식으로 사용하여 만든 면입니다. 순 칼로리와 순 탄수화물이 전혀 없으며, 혈당 지수도 0입니다. 즉, 혈당 수치를 전혀 높이지 않습니다.

케토슬림 모 곤약면약간의 섬유질이 함유되어 있습니다. 섬유질은 위에서 약간 팽창하여 포만감을 높여줍니다. 당으로 빠르게 전환되는 탄수화물에 대한 갈망을 없애줍니다. (저희가 제공하는 드라이 실크는섬유질이 풍부하다(자세한 내용을 알아보려면 저희에게 연락하세요.)

만들다케토슬림 모당신의 식단의 중요한 부분이며 당신은 할 수 있습니다일주일에 칼로리 섭취량을 2000칼로리 줄이세요.

체중 감량, 저탄수화물 식단, 당뇨병 개선, 특히 제2형 당뇨병을 개선하고 싶다면 혈당 지수를 제대로 관리하는 법을 배워야 합니다. 죄책감 없이 맛있는 음식을 즐기고 싶다면,Ketoslim Mo의 저 GI 계획에 참여하세요.