메밀국수는 체중 감량에 얼마나 좋을까요? | 케토슬림 모
지난 10년 동안 글루텐 프리 식단은 유럽과 미국에서 새로운 유행으로 자리 잡았습니다. 수많은 유명 인사와 운동선수들이 글루텐 프리 식단을 추천하며 경쟁을 벌이고 있습니다. 글루텐 프리 식단이 왜 이렇게 매력적인지, 오늘 함께 이야기 나눠보겠습니다.
메밀국수의 영양소:
중국에서는 면 요리가 흔하며, 곤약 소바는 중국의 마법의 면으로 불립니다. 밀가루는 전분 70%, 단백질 7~13%를 함유하고 있으며, 단백질의 아미노산 구성이 균형 잡혀 있고 라이신과 트레오닌 함량이 풍부합니다. 메밀면은 지방 함량이 2~3%로 인체에 유익한 산인산과 리놀레산 함량이 매우 높습니다. 단백질, 비타민 B, 혈관 강화에 효과적인 루틴, 미네랄 영양소, 풍부한 식물성 셀룰로스 등이 풍부합니다. 메밀면은 영양가가 높고 식물성 단백질의 균형이 잘 잡혀 있어 체내에서 지방으로 전환되기 어려워 비만을 유발하기 어렵습니다.
메밀국수의 효능 및 작용
메밀국수는 메밀가루와 물을 섞어서 만든 국수입니다.파스타반죽을 헬레 국수 모양으로 자른 것. 영양이 풍부하고 먹기 편하며, 부드럽고 부드러운 맛.
1. 신진대사를 촉진하세요
니코틴산이 풍부한 메밀국수는 해독능력을 강화하고 신진대사를 촉진합니다.
2. 당뇨병 예방 및 치료
메밀가루에 함유된 크롬은 이상적인 혈당 강하제로, 인슐린 활성을 높이고 포도당 대사를 촉진하며 지방과 단백질 합성을 촉진합니다. 또한 혈전 생성을 억제하고 혈전 생성을 억제하는 효과도 있습니다. 메밀가루는 당뇨병을 예방하고 치료하는 효과가 있을 뿐만 아니라, 혈전을 억제하여 혈당을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.
3. 혈관 탄력성 향상
메밀국수에는 비타민 P가 풍부하게 들어 있어 혈관의 탄력성, 질기고 단단한 상태를 유지하는 데 도움이 되며, 혈관을 보호해줍니다.
4. 혈액 지방 감소
메밀국수는 세포증식을 촉진하고, 혈중지질과 콜레스테롤을 감소시키고, 혈관을 부드럽게 하고, 시력을 보호하고, 심혈관 및 뇌혈관 출혈을 예방하고, 혈중지질을 조절하고, 관상동맥을 확장하고, 혈류를 증가시키는 등의 효과가 있습니다.
주의 사항
적합 대상: 다이어트하는 사람
메밀국수는 곡물이 굵어서 포만감이 강하고, 체중 감량에 많은 사람이 먹기에 적합합니다.
금기사항 : 비위허약 및 감기, 소화기능 저하, 설사가 잦음
비위가 허약하고 소화 기능이 약하며 설사가 잦은 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 메밀면은 거칠고, 소화기관과 물리적 마찰로 인해 상처 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 복부 팽만감이 심하고, 과식하면 쉽게 불편함을 느낄 수 있습니다.
산모와 어린이는 피해야 합니다.
임산부는 적당히 섭취해도 됩니다.
메밀면에는 임산부가 임신 중에 보충해야 할 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 임신 중에도 메밀을 섭취할 수 있습니다. 하지만 메밀은 굵은 곡물에 속하며 소화가 잘 되지 않으므로, 섭취 시 한 번에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 위장 장애를 유발하여 태아의 정상적인 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
유아는 적당히 섭취해도 됩니다.
유아와 어린아이는 메밀국수를 적당히 먹으면 좋습니다. 메밀에는 단백질, 라이신, 아르기닌이 많이 들어 있어 유아의 뇌 발달에 좋지만, 메밀은 시원하고 위를 아프게 하기 쉽고 소화가 잘 안되기 때문에 유아와 어린아이는 적게 먹는 것이 좋습니다.
결론
메밀을 제대로 먹으면 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 메밀가루는 차가운 음식이기 때문에 한약을 복용하는 사람, 비위가 허하고 감기에 걸린 사람, 소화 기능이 좋지 않고 설사가 잦은 사람에게는 적합하지 않습니다.
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게시 시간: 2022년 2월 16일