곤약 음식이란?
곤약 식품곤약 식물로 만든 음식을 말합니다.아모르포팔루스 곤약). 이 식물의 식용 부분은 뿌리 또는 구근으로, 녹말이 많은 구근으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그리고 글루코만난이라는 수용성 섬유질을 함유하고 있습니다.
곤약 음식의 건강상의 이점
곤약식품의 수용성 섬유질은 도움이 됩니다.콜레스테롤을 낮추다그리고혈당 수치일. A고섬유질 식단또한 배변을 조절하고, 치질을 예방하고, 게실염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
곤약과 체중 감량
섬유질은곤약포만감을 더 오래 느낄 수 있도록 도와줍니다. 이렇게 하면 과식이나 식사 사이에 간식을 먹을 가능성이 줄어듭니다. 곤약은 또한 위에서 팽창하여 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
연구 결과에 따르면1,200칼로리 균형 식단에 글루코만난 섬유 보충제를 추가한 것이 1,200칼로리 식단에 위약을 추가한 것보다 더 큰 체중 감량 효과를 보였습니다.
곤약과 혈당
한 연구에서는유전자 변형 식품은 인슐린 저항 증후군 환자의 혈당 조절과 지질 수치를 개선할 수 있습니다.
곤약과 피부 건강
곤약은 여드름을 줄이고 피부 건강을 개선할 수 있습니다.알레르기 반응을 줄이고 상처 치유를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
게시 시간: 2024년 2월 1일