시라타키 국수는 당신에게 도움이 될 수 있습니다체중을 줄이세요.

식이섬유는 위 배출을 지연시켜 식사량을 줄이고 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 다이어트 중인 사람들에게는 제로 칼로리 또는 저칼로리가 좋은 선택입니다. 게다가, 탄수화물을 많이 섭취하기 전에 글루코만난을 복용하면 공복 호르몬인 그렐린 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

혈당과 인슐린 수치를 낮출 수 있습니다.

글루코만난은 당뇨병과 인슐린 저항성이 있는 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 점성 섬유는 위 배출을 지연시켜 영양소가 혈류로 흡수됨에 따라 혈당과 인슐린 수치가 더 점진적으로 상승합니다.

하지만 시라타키 국수에 함유된 글루코만난은 묽은 변, 복부 팽만, 복부 팽만감과 같은 가벼운 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 중요한 것은 글루코만난이 모든 용량에서 안전한 것으로 연구 결과 밝혀졌다는 것입니다.

시라타키 국수를 규격에 맞게 섭취한다면 아무런 해가 없습니다.시라타키 국수전통 국수의 훌륭한 대체 식품입니다. 칼로리가 매우 낮을 뿐만 아니라, 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화 건강을 증진시킵니다.